Nerimo ir baimės jausmai yra žinomi kiekvienam žmogui. Paprastai jie atsiranda, kai yra priežastis. Kai tik aplinkybės, kurios juos veda, išnyksta, psichoemocinė būklė taip pat stabilizuojasi. Tačiau kartais būna nuolatinė baimė ir nerimas, šie jausmai pradeda persekioti ir tampa įprasti..
Baimės ir nerimo priežastys
Jei nėra akivaizdžios priežasties bijoti ir jaudintis, turėtumėte išsiaiškinti, kodėl žmogus patiria nuolatinį stresą. Tiesą sakant, priežastys slypi fiziologinių ir psichologinių veiksnių derinyje. Didelę reikšmę sprendžiant problemą turi kartų ryšys, tai yra paveldimumas. Štai kodėl prieš diagnozuodami nerimo sindromą ar kitą vaiko ligą turite išsiaiškinti, ar tėvai ir artimi giminaičiai kenčia nuo panašių problemų.
Nuolatinės baimės ir nerimo psichologinės priežastys
Tarp psichologinių priežasčių, sukeliančių nuolatinę baimę ir nerimą, galime išskirti: stiprius emocinius išgyvenimus, stresą. Pavyzdžiui, keičiant gyvenamąją vietą, atsiranda pokyčių baimė, nerimas dėl ateities; jų giliausių norų ir poreikių slopinimas, emocijų suvaržymas.
Fizinės nuolatinės baimės ir nerimo priežastys
Pagrindinė visų nervinių psichinių sutrikimų priežastis paprastai yra skydliaukės veiklos sutrikimai. Sutrikimai endokrininėje sistemoje sukelia netinkamą hormoninio fono veiklą, dėl ko pradeda aktyviai gaminti baimės hormonai. Būtent jie nukreipia žmogaus nuotaiką, priversdami bijoti, nerimauti ir jaudintis be aiškios priežasties. Be to, didelę reikšmę turi: stiprus fizinis krūvis; sunki pagrindinės ligos eiga; abstinencijos simptomų buvimas.
Nuolatinė baimė ir nerimas nėščioms moterims
Nėščios moterys, taip pat tos, kurios visai neseniai tapo mama, patiria stiprių hormoninių pokyčių. Su tuo taip pat yra susiję nemalonūs nerimo ir baimės jausmai dėl jo gyvybės, kūdikio gyvybės ir sveikatos. Prie to pridedama naujų žinių, surinktų iš medicinos literatūros, ir tų, kurie jau išgyveno, pasakojimai. Dėl to baimė ir nerimas tampa ištvermingi, o būsimai motinai nereikia jokių nervinių stresų. Jei tai atsitiko ir yra swami, pasitelkite artimųjų, taip pat patyrusio gydytojo, kuris pasiruošęs patarti bet kokiais klausimais, palaikymą..
Nerimo ir baimės gydymas
Jei tik neseniai pradėjote jausti, kad jus nuolat kankina baimė ir nerimas, tačiau jokių kitų simptomų nepastebėta ir nepatyrėte stipraus emocinio šoko, tuomet galite imtis savarankiško gydymo priemonių. Žodis „gydymas“ čia yra sąlyginis. Išbandykite šiuos patarimus: pagalvokite apie perėjimą prie sveikos gyvensenos ir tinkamos mitybos. Tai ne tik išlaikys gerą fizinę formą, bet ir stabilizuos hormoninį foną; daugiau miegoti ir ilsėtis; derinkite protinius krūvius su fiziniais, tik esant tokiai pusiausvyrai jausitės geros formos; Suraskite sau tokią veiklą, kuri teiktų maksimalų emocinį pasitenkinimą. Tai gali būti bet koks hobis; bendrauti su tau maloniais žmonėmis ir apriboti nepageidaujamus kontaktus; stenkitės negalvoti apie tai, kas jus trikdo, ypač jei šie įvykiai liko praeityje. Taip pat neverta įsivaizduoti asocialios ateities, sąmoningai viską perdėti; Raskite sau tinkamą atsipalaidavimo metodą. Tai gali būti automobilių treniruotės, atpalaiduojanti vonia, masažas ir daug daugiau..
