Turinys
Biotinas (vitaminas H) yra medžiaga, būtina organizmui, kad būtų užtikrintas tinkamas visų vidinių sistemų veikimas. Jis randamas augalų ir gyvūnų organizmuose. Ši medžiaga yra neatsiejama daugelio maisto papildų dalis..
Kam skirtas biotinas?
Biotinas – kas tai? Tai vandenyje tirpus vitaminas H, kurio veikimas nukreiptas į medžiagų apykaitos procesus. Kam skirtas biotinas? Jis kontroliuoja riebalų apykaitą odoje, teigiamai veikia plaukus, yra derinamas su folio rūgštimi ir vitaminais B. Medžiagos formulėje yra sieros, todėl ji yra nepakeičiamas odos, nagų sveikatos ir grožio šaltinis..
Kur yra biotino?
Reguliarus biotino vartojimas maisto produktuose padeda palaikyti naudingą žarnyno mikroflorą. Kas yra biotinas? Tai vitaminas, kurio yra daugelyje augalinės ir gyvūninės kilmės maisto produktų. Vaisiuose ir daržovėse ši medžiaga yra laisvos formos, o žuvis, mėsa ir pienas – kartu su baltymais. Kas yra biotinas? Gyvūninės kilmės produktai yra širdis, kepenys, inkstai, mėsa, pienas ir jo dariniai, žuvis, kiaušinių tryniai. Tarp įprastų augalinės kilmės šaltinių galima išskirti:
- Pomidorai
- riešutai
- sojos;
- žiediniai kopūstai;
- ankštiniai;
- grybai;
- lankas;
- mielės;
- bananai
- obuoliai
- apelsinai
- melionas.
Vitaminai su biotinu
Šiandien vitaminas Biotinas laisvai parduodamas vaistinėse – jį reprezentuoja kapsulės, tabletės, ampulės. Jį taip pat galima nusipirkti internetinėje parduotuvėje. Yra daugybė analogų, susijusių su įvairiomis kainų kategorijomis. Dėl savo privalumų ši medžiaga turi didelę paklausą. Atidžiau pažvelkite į populiarius vaistus su biotinu:
- Vitaminai BlagOmin. Šis papildas tiekiamas kapsulėmis po 90 vienetų stiklainyje. Pagal instrukcijas, BlagOmin reikia gerti po vieną kapsulę per dieną valgant. Naudojimo indikacijos – trapūs plaukai ir nagai, medžiagų apykaitos problemos. Vidutinė suaugusiųjų kursų trukmė yra 3–4 savaitės. Vaistas yra nebrangus – kaina svyruoja nuo 140 iki 350 rublių.
- Solgar Biotinas. „Solgar Biotin“ yra vitaminų papildas kapsulės pavidalu. Bendrovė gamina aukščiausios klasės vaistus. Produkto sudėtyje nėra dirbtinių medžiagų, galinčių pakenkti kūnui. Papildai yra laisvai parduodami vaistinėse. Ekspertai rekomenduoja papildymą plaukams – tai padeda pagerinti jų būklę ir pagreitinti augimą.
- „Biotin Swanson 5000 mg“. Produktas tiekiamas kapsulėmis po 100 vienetų stiklainių. Produkto kaina vaistinėje negali būti vadinama maža, nes gamintojas yra Amerikos įmonė „Swanson“. Vaistas rekomenduojamas moterims plauti. Rekomenduojama dozė yra viena tabletė per dieną. Kaina priklauso nuo kapsulių skaičiaus ir gamintojo..
Biotinas – naudojimo instrukcijos
Norėdami išvengti perdozavimo ar šalutinio poveikio pasireiškimo, turite vartoti papildus, griežtai laikydamiesi biotino vartojimo instrukcijų. Tarp kontraindikacijų yra nėštumo ir žindymo laikotarpis. Reikiama dienos dozė apskaičiuojama individualiai kiekvienam asmeniui. Vidutinė dienos norma atitinka šiuos rodiklius:
- vaikams – 5-10 mcg;
- suaugusiems – 20-30 mcg.
Biotino kaina
Papildą galima nusipirkti be recepto arba užsisakyti internetinės parduotuvės svetainėje pasirinkus vaistą elektroniniame kataloge. Biotino kaina priklauso nuo kelių veiksnių vienu metu. Reikšmingą vaidmenį vaidina gamintojas, papildomos veikliosios medžiagos preparate, kapsulių skaičius ir vitaminų koncentracijos lygis.
Apžvalga Biotinas
Po gimdymo plaukai pradėjo iškristi. Draugė patarė man nusipirkti kofermento R. Vėliau sužinojau, kad tai yra vitaminas H. Kadangi nemaitinau krūtimi, galėjau pasitikrinti šios medžiagos savybes. Rezultatas buvo labai patenkintas – praradimas tikrai sustojo, o bendra plaukų būklė tapo daug geresnė.
Marija, 31 metai
Aš paėmiau vitaminą H kaip „Medobiotin“ tablečių dalį. Pradedantiesiems pagerėjo virškinimas. Nuolatiniai skausmai ir problemos su išmatomis praėjo. Plaukai tapo vešlūs, stori ir žvilgantys. Iš pradžių nusprendžiau, kad toks įspūdingas poveikis yra susijęs su medžiagų apykaita, tada sužinojau, kad vitaminas H turi įtakos plaukų folikulų sveikatai.
Ana, 35 metai
Vaikas sirgo riebiu seborėjiniu dermatitu. Gydytojas patarė išgerti ratiopharm papildą, kurio pagrindinė veiklioji medžiaga yra vitaminas H. Gydymo rezultatai netruko pasirodyti. Mes visapusiškai kreipėmės į problemos sprendimą, tačiau tik pradėjus vartoti kapsules, pastebimas progresas.
