Turinys
- Vitaminas B5 Ko reikia kūnui
- Vitaminas B5 – kuriuose maisto produktuose yra
- Vitaminas B5 – naudojimo instrukcijos
- Vitamino B5 tabletės
- Vitamino B5 ampulės
Dažnai kenčia nuo ūminių kvėpavimo takų infekcijų? Pirštai nutirpsta, galvos skausmas ir depresija nepraeina? Galbūt taip pantoteno rūgšties trūkumas veikia organizmą. Ši medžiaga plačiai paplitusi maiste, todėl trūkumas galimas tik laikantis dietų, įvairių ligų. Sužinok, kaip tai naudinga..
Vitaminas B5 Ko reikia kūnui
Aprašyta medžiaga yra būtina antikūniams formuotis ir stiprinti imunitetą, užtikrinti normalų smegenų funkcionavimą. Be to, organizmui reikia vandenyje tirpaus vitamino B5 gliukokortikoidų gamybai, redokso procesų aktyvinimui. Dėl naudingos medžiagos, pantoteno rūgšties:
- normalizuojama medžiagų apykaita, riebalai, angliavandeniai;
- sintetinami lytiniai hormonai;
- susidaro riebalų rūgštys, aminorūgštys;
- kūno senėjimo procesas sulėtėja;
- B4 virsta acetilcholinu, svarbiu smegenų veiklai;
- organizme vyksta cholesterolio sintezė;
- stimuliuojama širdies veikla;
- nutukimas neišsivysto;
- vykdoma riebalų rūgščių apykaita;
- kraujo krešėjimas;
- pašalinami šlakai, toksinai;
- kitos medžiagos geriau įsisavinamos;
- sumažėja šalutinis antibiotikų ir kitų vaistų poveikis;
- lėtinio nuovargio sindromas neatsiranda;
- alergija geriau gydoma;
- pagerėja žarnyno motorika;
- kenksmingos riebalų sankaupos nesusidaro, nesikaupia.
Vitaminas B5 plaukams
Apibūdinta medžiaga dalyvauja beveik visuose žmogaus organizme vykstančiuose procesuose, yra visur gamtoje. Tai nepakeičiama plaukams, todėl yra įtraukta į brangių ir efektyvių šampūnų sudėtį. Pantoteno rūgštis skatina svogūnėlių pabudimą, intensyvų augimą, pagerina plaukų struktūrą. Vitaminas B5 plaukams padeda išlaikyti drėgmę, o tai prisideda prie šilkiniškumo, blizgesio ir garbanų tūrio. Pantoteno rūgštis puikiai absorbuojama per odą, pašalina pleiskanas, padeda pradinėse nuplikimo stadijose.
Vitaminas B5 odai
Kalcio pantotenatas taip pat yra būtinas odos sveikatai. B grupės vitaminai daro ją lygią, elastingą, drėkintą, sveiką. Pantoteno rūgštis skatina audinių regeneraciją, mažina riebalų susidarymą ir turi raminančią poveikį. Odos vitaminas B5 turi švelninantį, senėjimą mažinantį poveikį. Naudingos medžiagos dėka pašalinamos amžiaus dėmės, nudegimai greičiau gyja, sudirgusios vietos nusiramina. Esant reikiamam pantoteno rūgšties kiekiui, spuogų ir spuogų organizme neatsiranda.
Vitamino B5 trūkumas
Naudingos medžiagos trūkumas galimas žmonėms, mėgstantiems perdirbtą maistą su mononatrio glutamatu, sėdintiems ant dietų, kenčiantiems nuo virškinimo trakto problemų. Sumažinti pantetrino kiekį įmanoma rūkant, vartojant kontracepcijos vaistus. Pantoteno rūgšties trūkumui nustatyti atliekamas mikrobiologinis kraujo tyrimas. Vitamino B5 trūkumo simptomai:
- Plaukų slinkimas;
- lėtinis nuovargis;
- skrandžio funkcijos pablogėjimas, virškinimas;
- pykinimas;
- dirglumas;
- nemiga;
- kolitas;
- raumenų skausmas;
- artritas;
- kojų sunkumas;
- širdies ligos;
- pleiskanota oda;
- galvos skausmai;
- pirštų tirpimas;
- dažni peršalimai dėl sumažėjusio imuniteto;
- slėgio sumažinimas;
- įtrūkimai burnos kampuose;
- sunki toksikozė nėštumo metu;
- dvylikapirštės žarnos opa.
Vitamino B5 perteklius
Jei žmogaus organizme yra didelis kiekis medžiagos, tai nekelia jokio pavojaus. Vitaminas B5 nėra toksiškas, greitai išsiskiria su šlapimu ir nesugeba sukelti patologinių sąlygų. Perdozavimas gali atsirasti, jei žmogus individualiai netoleruoja pantoteno rūgšties, jis nekontroliuojamai, be medicininės indikacijos geria multivitaminų kompleksus, pavienius vaistus. Vitamino B5 pertekliaus pasekmės:
- viduriavimas;
- vėmimas ar pykinimas;
- odos blyškumas;
- deginimas skrandyje.
Vitaminas B5 – kuriuose maisto produktuose yra
Norint išvengti pantoteno rūgšties trūkumo, būtina visavertiškai valgyti, į racioną įtraukiant augalinės ir gyvūninės kilmės produktus. Norint gerai įsisavinti, svarbu, kad virškinimo traktas veiktų normaliai – bet kokie sutrikimai sumažina absorbciją. Patartina maistą valgyti žalią, nes perdirbant sumažėja naudingosios pantoteno rūgšties kiekis. Vitamino B5 yra:
- kepimo mielės;
- mėsa (veršiena ir jautiena);
- riešutai
- grikiai;
- kiauliena ir kepenys;
- kiaušiniai
- saulėgrąžų sėklos;
- šviežios daržovės;
- žuvis ir ikrai;
- ruginiai miltai;
- pienas, varškė;
- grybai;
- daiginti kviečiai;
- ankštiniai augalai (pupelės, žali žirneliai, nulupti žirniai);
- medus;
- vaisiai (apelsinai, obuoliai);
- vištienos kepenys;
- javai.
Vitaminas B5 – naudojimo instrukcijos
Jei gyvuliniuose ir augaliniuose produktuose nėra pakankamo kiekio pantoteno rūgšties, galite ją gerti dozę. Vitamino B5 vartojimo instrukcijos yra paprastos ir suprantamos, esančios vaisto įdėkle. Paprastai suaugusiesiems rekomenduojama vartoti 40–80 g paros dozę. Vaikams reikia 10–40 mg. Ligams gydyti provitaminas B5 gali būti vartojamas didelėmis dozėmis, jei paskyrė gydytojas. Kalcio pantotenatas, kurio formulė yra unikali, dažnai skiriamas:
- lėtinis alkoholizmas;
- medžiagų apykaitos sutrikimai;
- astma, bronchitas;
- nervų sistemos problemos;
- nėščių moterų toksikozė;
- šienligė;
- alergijos
- tuberkuliozė
- virškinimo trakto ligos;
- skydliaukės pažeidimas;
- hepatitas;
- cirozė.
Vitamino B5 tabletės
Yra atvejų, kai kūnui nepakanka pantoteno rūgšties. Tai atsitinka laikantis nesubalansuotos dietos, laikantis dietų, nėštumo metu. Gydytojas gali skirti vitamino B5 tabletes. Daugelyje naudingų medžiagų yra alaus mielių, kurios yra pigesnės nei kiti vaistai. Veiksmingi preparatai – kalcio pantotenatas ir Calcium Pangamat, skirti vartoti per burną. Pantoteno rūgštyje yra vitaminų kompleksų, pavyzdžiui, „Vitrum Beauty“, „Supradin“.
Vitamino B5 ampulės
Naudinga medžiaga taip pat parduodama injekcijų ampulėse. Pavyzdžiui, kompleksiniam diabetinės polineuropatijos, intoksikacijos vaistams gydymui gydytojai naudoja serbų vaistą „Beviplex“. Vitaminą B5 ampulėse pateikia „Pharmstandard“ kalcio pantotenate. Visi šie vaistai su pantoteno rūgštimi turi gerų atsiliepimų tarp gydytojų ir jų pacientų..
