Žiemos laikas artėja prie pabaigos. Ateis pavasaris, paskui ateis vasara. Tai reiškia, kad sušils ir galėsite atostogauti prie jūros ar upės, degintis, maudytis. Ir čia primename, kad žiemos atostogos atnešė mums ne tik malonių prisiminimų, bet ir porą papildomų svarų.
O apžiūrėjus vasaros drabužius paaiškėja: maudymosi kostiumėlis nelabai guli, mini sijonas per daug priglunda prie klubų ir pabrėžia apvalias puses. O kas nemaloniausia – atsirado celiulitas, tokie gumbai ir taškeliai, liaudiškai vadinami apelsinų žievelėmis.
Aišku, numesti papildomų svarų nėra sunku. Galite laikytis dietos, eiti į sporto salę.
Bet ką daryti su celiulitu?
Deja, šis reiškinys pasitaiko ne tik išsipūtusioms moterims. Tai gali atsirasti dėl hormoninio nepakankamumo, medžiagų apykaitos sutrikimų, susijusių su sėsliu, sėsliu gyvenimo būdu.
Bet kiekviena moteris taip nori turėti gražią figūrą, kad nebūtų gėda dėvėti maudymosi kostiumėlį ar mini sijoną. Ką daryti šioje situacijoje? Žinoma, teisingas gyvenimo būdas, nuolatinis ir intensyvus fizinis aktyvumas yra privalomi kovojant su šia bėda. Be to, anticeliulitinis masažas padės pašalinti nemalonią plutą..
Puodelių masažas namuose: kova su celiulitu
Panašią procedūrą galite atlikti bet kuriame grožio salone. Bet, deja, ne kiekviena moteris turi galimybę apsilankyti SPA salonuose. Bet visi nori būti gražūs. Todėl šiandien mes jums pasakysime, kaip padaryti, kad celiulitas galėtų masažuoti.
Taip pat verta paminėti tai, kad tokia procedūra namuose tiks absoliučiai visiems, skirtingai nei salone. Atliekant tokią manipuliaciją raumenys tonizuojami, oda tampa elastinga, stangrėja.
Taigi išsiaiškinkime, kas yra skardinis masažas ir kaip tai padaryti namuose. Taip pat verta paminėti tai, kad bankų masažas savo veikimo principu dar vadinamas vakuuminiu masažu. Užsiėmimo metu naudojamos įprastos medicininio stiklo ar plastiko, silikono skardinės, kurių viduje sukuriamas vakuumas. Procedūros metu aplink odą judantys bankai ją erzina, o tai turi terapinį poveikį.
Dėl to įvyksta:
- pagerėja kraujotaka;
- ląstelių metabolizmas normalizuojasi;
- oda tampa elastingesnė;
- pagerėja raumenų veikla;
- celiulito apraiškos sumažėja arba visiškai išnyksta.
Stiklinis indas yra mažiau pageidautinas – vakuumui sukurti naudojamas deginamas medvilninis tamponas. Yra mažo apdegimo pavojus. Dėl šios priežasties nerekomenduojama namuose atlikti panašaus užsiėmimo su stikliniu indeliu. Taigi, jei norite atsikratyti apelsino žievelės tik stiklinių indelių pagalba, tuomet geriau atlikti tokius veiksmus su profesionalu.
Nepamirškite, kad kūno vietą, ant kurios bus atliekama procedūra, geriausia sutepti kremu ar aliejumi. Taigi jūs apsaugote savo odą nuo pažeidimų. Stiklainis tepamas kūnu suspausto pavidalo, oda sugeriama. Atsiranda lengvas skausmas.
Dėmesio! Jei jaučiate per daug skausmo, tada sesiją reikia nedelsiant nutraukti. Galų gale, jei jūs per daug suspaudėte odą, geriausiu atveju turėsite mėlynių, kurių atsikratyti bus labai sunku.
Toliau bankas juda sklandžiai, atsargiai sukamaisiais ar zigzago judesiais. Atminkite, kad bankų judėjimo kryptis turėtų atitikti limfos tekėjimą. Atkreipkite dėmesį į tai, kad skardinės versija gali būti naudojama net ir pastebėjus ant rankų nedidelį celiulitą. Tiesa, tokiu atveju turėsite įsigyti specialius mažus stiklainius.
Kitas rankų celiulito masažo skardinės bruožas yra tas, kad kryptis turėtų būti nuo rankų iki alkūnių, o tada nuo alkūnių iki pečių. Priešingu atveju tokių manipuliacijų efektyvumas bus labai menkas.
Laikymo taisyklės gali masažuoti namuose
Kad tokia procedūra būtų efektyvi ir nepasidarytų taip, kad iš jūsų odos šaipomasi iš veltinio, turite žinoti keletą taisyklių, kurių vykdymas daro sesiją sėkmingą ir nekenksmingą jūsų kūnui..
Šios taisyklės apima:
Prieš pradėdami procedūrą, per dušą pašildome raumenis ir kūną;
kad lengvai nuslystumėte stiklainį, odą reikia sutepti aliejumi. Taigi, beje, jūs taip pat apsaugosite savo odą nuo kraujosruvų;
odai leidžiama atsitraukti ne daugiau kaip 1–1,5 cm, kad būtų išvengta kraujavimo. Kraujavimas gali sukelti ne tik kraujosruvų, bet ir kraujo krešulių susidarymą. Ir tai, kaip jūs suprantate, nieko gero neduos;
Geriausia, kai bankas juda pagal laikrodžio rodyklę sukamaisiais judesiais;
jei atsiranda stiprus skausmas, išpilkite vakuumą po skardine. Atminkite, kad stiprus skausmas gali reikšti artėjantį kraujavimą. Bet jums ir man tai yra visiškai nenaudinga;
maksimali sesijos trukmė yra penkiolika minučių. Pirmą kartą rekomenduojama tai padaryti ne ilgiau kaip penkias minutes. Apskritai, jūs turite suprasti, kad bet kuri, net ir pati saugiausia procedūra, neturėtų trukti per ilgai. Priešingu atveju rizikuojate pakenkti savo kūnui..
Ir dar vienas dalykas: geriau daryti vakuumo parinktį kas antrą dieną ir atlikti tokią procedūrą ryte, kad nekiltų problemų užmigti. Kursas neturėtų būti ilgesnis nei dešimt dvylikos procedūrų, nes taip pat neverta kurti pernelyg didelio streso jūsų odai ir kraujagyslėms.
Celiulitas gali masažuoti: indikacijos ir kontraindikacijos
Masažas, kaip ir visa kita namų kosmetika, turi savo indikacijas ir kontraindikacijas. Anticeliulitinis masažas nurodomas, jei turite poodinį riebalų sluoksnį, oda prarado stangrumą ir elastingumą. Tokia priemonė puikiai tinka ir tada, kai turite tam tikrą raumenų nuovargį..
Bet prieš pradėdami masažo procedūrą, turėtumėte atidžiai perskaityti kontraindikacijas. Galų gale, bet kokios procedūros principas nėra pakenkti.
Taigi, jūs negalite naudoti šios procedūros, jei sergate tokiomis ligomis:
- tromboflebitas, varikozinės venos, kapiliarų tinklo buvimas;
- blogas kraujo krešėjimas;
- tulžies akmuo, urolitiazė ar kitos vidaus organų ligos ūminėje stadijoje, tuberkuliozė;
- bet kokios odos ligos. Atkreipkite dėmesį į tai, kad čia galioja ir mažiausias odos sudirginimas. Net jei turite nedidelį spuogą, rekomenduojame palaukti, kol jis išnyks;
- naviko buvimas (net gerybinis);
- apgamų buvimas masažo srityje;
- hipertenzija. Tokios procedūros metu slėgis tikrai pradės didėti, ir jei jis jau yra gana didelis su jumis, tai nieko gero nesibaigs;
- širdies ir kraujagyslių ligos;
- širdies stimuliatoriaus buvimas;
- ūminė infekcija. Tokiu atveju mes rekomenduojame šiek tiek palaukti ir atlikti panašią procedūrą po visiško atsigavimo;
- nėštumas ir keli mėnesiai po gimimo.
Jar anticeliulitinis masažas Visiškai draudžiama atlikti genitalijose, kirkšnyje, stuburo srityje, pieno liaukose, širdies ir inkstų srityje, šlaunų ir plaštakų vidiniame paviršiuje, po keliais, pažastyse, subklavijos regione, limfmazgių srityje. Atminkite, kad taisyklių ir kontraindikacijų nepaisymas gali būti pavojingas jūsų sveikatai..
Kaip matote, masažas celiulitu gali būti gana efektyvus..
Bet prieš naudodamiesi, turėtumėte labai atidžiai išnagrinėti mūsų pateiktą kontraindikacijų sąrašą. Galų gale pagrindinis dalykas yra tapti gražiu, nepakenkiant sveikatai. Sėkmės!
