Turinys
Miegas yra svarbiausias žmogaus gyvenimo komponentas. Tai padeda atkurti prabudimo metu prarastas jėgas, sustiprinti imunitetą. Nuo nakties poilsio trukmės ir teisingos laikysenos priklauso ne tik emocinė, bet ir fizinė žmogaus sveikata. Kodėl užtenka 4–5 valandų, kad vieni pasveiktų, o kiti jaučiasi pervargę net po 10 valandų „pertraukos“? Kokia gali būti neteisingos kūno laikysenos grėsmė? Šiuolaikinių tyrimų rezultatai patvirtina šimtametę mūsų protėvių patirtį. Apatinė eilutė – palaipsniui reikia atsisakyti įpročio miegoti ant pilvo.
Miego vaidmuo žmogaus gyvenime
Kodėl tam tikras miego ritmas yra toks svarbus kūnui? Trečią gyvenimo dalį žmogus praleidžia sapne. Šios būklės metu kūnas pasąmonės pagalba apdoroja pabudimo laikotarpiu gautą informaciją. Kvėpavimas išlygintas, centrinė nervų sistema organizuoja savo veiklą, kaupiama energija ir atkuriama sveikata. Ligos ir negalavimai pasitraukia. Pojūčiai gauna reikiamą atokvėpį, pakoreguodami žmogaus psichinę būklę.
Kaip miegoti ir kodėl nepageidautina sutrumpinti naktinio „miego“ laikotarpio trukmės? Privalomos efektyvių atostogų sąlygos yra:
- Gera ventiliacija.
- Optimalios temperatūros sąlygos (ne aukštesnės kaip 20–21 C) kambaryje.
- Patogi laikysena. Ne visos pozos, kuriose žmonės įpratę miegoti, yra naudingi kūnui. Kai kurie iš jų negali būti naudojami: jie gali išprovokuoti kraujagyslių sistemos ligų vystymąsi, pabloginti Urogenitalinės sistemos ir skrandžio veiklą..
Ką gydytojai pataria šiuo klausimu? Nerekomenduojama miegoti iš kairės pusės, kad nebūtų sutrikdytas gilaus kvėpavimo ritmas, padidėja širdies apkrova. Jūs negalite ilgai miegoti ant skrandžio dėl galimo smegenų kraujagyslių sutraiškymo gimdos kaklelio srityje. Moterims, stebinčioms savo grožį, tokia kūno padėtis sukelia papildomų raukšlių ir veido patinimą.
Ar galiu miegoti ant pilvo:
Klausimas dėl miego skrandyje uždraudimo kartais kelia mįslę. Iš tiesų tiek daug žmonių mieliau užmiega. Jei sveikata leidžia, tokia padėtis nedaro žalos daugumos mūsų planetos gyventojų sveikatai. Šiuo atveju yra labai svarbus „bet“: poilsis šioje padėtyje turėtų būti trumpalaikis. Didesnei žmonijos daliai, norint išvengti raukšlių kaklo ir nosiaryklės veido raukšlėse, geriau atsisakyti įprastos pagalvės, ją pakeitus ortopedine..
Kai kuriems žmonėms, kenčiantiems nuo centrinės nervų sistemos ligų, širdies negalavimų, aterosklerozės, dėl medicininių priežasčių draudžiama miegoti ant skrandžio. Šiek tiek pakeltas kūnas, lygi stuburo padėtis, poilsis nugaroje arba dešinėje pusėje yra optimalios pozos. Nėštumo metu klausimas, kodėl negalima miegoti ant pilvo, yra labai aštrus, ypač jei anksčiau moteris mėgdavo atsipalaiduoti naktį, gulėdama ant pilvo. Religiniai tabu ir tradicijos taip pat vaidina svarbų vaidmenį renkantis „mieguistą“ laikyseną..
Nėštumo metu
Kuo pavojinga miegoti ant skrandžio nėštumo metu? Pirmajame trimestre motinos pilvas praktiškai nematomas, o vaisius patikimai apsaugotas dubens kaulais. Tačiau jau šiuo laikotarpiu geriau nutraukti tokio įpročio įprotį, kad nesukeltų papildomo spaudimo vaikui. Vaisiaus vystymasis, jo augimas sukelia būsimos motinos organų poslinkį, todėl nėščios moterys neturėtų miegoti ant skrandžio..
Ginekologai laikosi vieningos nuomonės, kad gulėjimas ant skrandžio yra pavojingas negimusio vaiko ir jo motinos sveikatai. Kūdikio asfiksijos galimybė, patologijų vystymasis yra rimta priežastis, kodėl nėščios moterys neturėtų miegoti ant skrandžio. Ypač atkreiptinas dėmesys į būsimos motinos kūno vietą sapne paskutinį nėštumo trimestrą, kai susiformuoja kūdikio kvėpavimo, nervų sistema..
Islame ir judaizme – musulmonai
Kodėl islame negalite miegoti ant savo skrandžio? Atskiri religiniai judėjimai draudžia tokią patogią padėtį miegančiam asmeniui. Musulmonai draudžia vyrams miegoti ant pilvo. Moterims toks apribojimas nėra numatytas, tačiau palaikydamos sutuoktinę, musulmonės moterys savo noru pasirenka žodį „ne“. Remiantis islamo įsitikinimais, pranašas šią poziciją laiko nenatūralia. Koranas sako, kad „miegoti ant pilvo yra neapykantos poelgis“. Tokios padėties musulmono lytiniai organai yra nenatūralioje būsenoje, todėl islame negalima miegoti ant pilvo.
Judaizmas nenustato tokių griežtų apribojimų. Žydų religijai nėra draudžiama gulėti ant pilvo, bet jūs negalite miegoti. Šventosios knygos pripažįsta šią kūno laikyseną neatitinkančia kanonų. Punditai iš esmės sutinka su šiuo aiškinimu. Esant tokiai būsenai, miego metu sutrinka medžiagų apykaitos procesai organizme. Žmonių sveikata labai priklauso nuo naktinio poilsio kokybės, ypač amžiaus žmonėms.
Miego ant skrandžio pasekmės
Mokslininkai ir gydytojai sutinka, kad neįmanoma miegoti ant skrandžio, nes:
- Gimdos kaklelio srities arterijos yra suspaustos, blokuodamos kraujo patekimą į smegenis.
- Pasukę galvą į šoną, aukšta pagalvė prisideda prie kraujo nutekėjimo iš smegenų, dėl ko atsiranda deguonies badas.
- Sutrikęs kvėpavimas.
- Padidėja veido odos ir viso kūno polinkis į gilių raukšlių susidarymą.
- Moterims ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas ant krūtinės. Pagal savo kūno svorį pieno liaukos yra suspaustos, o tai kartais sukelia diskomforto po miego pojūtį.
- Urogenitalinės sistemos funkcijos sutrikimas, sumažėjęs lytinis potraukis – šiuos padarinius atrado amerikiečių mokslininkai, tirdami žmonių, kurie didžiąją dalį nakties nori miegoti ant savo skrandžio, kūno būklę.
Kodėl daugelis žmonių negali miegoti skrandyje? Kuo pavojinga kūno padėtis, kai žmogus netyčia sukasi ant pilvo? Tokia poza gali atnešti tiek žalos, tiek naudos, atsižvelgiant į situaciją, medicinines kontraindikacijas. Diskomforto, pilvo pūtimo ar dieglių jausmas yra greitesnis, jei gulite ant skrandžio. Neonatologai rekomenduoja motinoms paguldyti kūdikius ant pilvo, paliekant miegoti šioje padėtyje. Čiužinio paviršius, sušildytas natūralia kūdikio kūno šiluma, apsaugo nuo vidurių pūtimo.
