Turinys
Linų sėmenys yra žinomi dėl daugybės naudingų savybių. Valgydami grūdus reguliariai, galite žymiai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, pagerinti kepenų veiklą, sustiprinti imuninę sistemą, suaktyvinti smegenų veiklą ir net pagerinti regėjimą. Tačiau dažniau linų sėklos naudojamos žarnynui valyti. Kaip ir bet kuri kita priemonė, jie gali paveikti žmogaus organizmą ne tik naudingai, bet ir neigiamai.
Linų sėmenų nauda ir žala
Linų sėklų vidurius laisvinantis poveikis padeda išvalyti virškinimo traktą. Dėl savo sugebėjimo išsipūsti sėkla padidina išmatų kiekį ir lemia greitą jų pašalinimą.
Šis produktas yra puikus sorbentas, kuris, patekęs į skrandžio virškinimą, kaip kempinė pradeda absorbuoti kenksmingus komponentus, įskaitant toksinus. Išbrinkusi masė, judama palei virškinimo kanalus, švelniai valo toksinų ir senų išmatų sienas.
Po šio „valymo“ buvęs judrumas grįžta į žarnyno virpėjimą, todėl greitesnis ir lengvesnis virškinimo procesas ir perdirbto maisto vystymasis. Linų sėklos – tai padeda organizmui kovoti su parazitais, virusais, grybeliais. Jie suteikia priešuždegiminį poveikį, kuris prisideda prie greito opų ir žaizdų gijimo ant virškinimo sistemos sienelių. Linų sėklos, gaubiančios efektą, apsaugo gleivinę nuo žalingo tam tikrų maisto rūšių poveikio.
Jei nuspręsite valyti linų sėklomis, atminkite, kad piktnaudžiaujant (viršijus kurso ar dozės trukmę) gali sutrikti kepenų veikla. Svarbu griežtai laikytis gaminio priėmimo taisyklių. Paros dozė neturėtų viršyti 50 g sėklų. Kai kurioms piliečių kategorijoms šis žarnyno valymo būdas visai netinka. Jie apima:
- žmonės, sergantys ūmine žarnyno liga;
- pacientams, sergantiems cholecistitu;
- kenčia nuo kolito, kepenų cirozės;
- su akmenimis šlapimo ar tulžies pūslėje;
- žmonės, sergantys pankreatitu;
- ragenos uždegimas.
Kaip paimti linų sėklas žarnynui išvalyti
Norėdami nustatyti žarnyno ir kitų virškinimo trakto organų darbą, galite naudoti įvairius metodus. Paprasčiausias iš jų yra linų sėklų paėmimas. Šiuo atveju sveiki grūdai naudojami po 2 šaukštelius. per dieną. Sėklą galima valgyti atskirai arba kartu su bet kokiu maistu (sriubomis, salotomis, šoniniais patiekalais, kokteiliais). Tačiau abu metodai parodys skirtingus rezultatus, o pirmojo poveikis bus daug geresnis. Linų sėklas greitam žarnyno valymui geriau sumalti miltuose ir paimti ant tuščio skrandžio 2 šaukštus. l., nuplaunamas dideliu kiekiu vandens. Leiskite mums išsamiau apsvarstyti šio įrankio paėmimo būdus.
Linų sėmenų skaidrinimas kefyru
Linų miltai su kefyru turi puikų valymo efektą. Toks tandemas ne tik išvalys pūlingų produktų ir toksinų kūną, bet ir normalizuos virškinimo procesą bei padės numesti keletą papildomų svarų. Kaip naudoti linų sėklas, sumaltas iki miltų?
- Sumaišykite kavos malūnėlyje sumaltus linų sėmenis su stikline šviežio kefyro (1%).
- Per pirmąją priėmimo savaitę į stiklinę pridedama 1 valgomasis šaukštas. l lėšų, kitą savaitę – 2 šaukštai. l Trečią savaitę dozė yra 3 šaukštai. l.
Linų sėklos su kefyru
Norėdami naudoti šį receptą:
- Naktį supilkite į gilų „Art“ dubenį. nesmulkintus linų sėmenis, užpilkite juos kefyru ir uždenkite dangčiu, palikite šaldytuve.
- Ryte valgykite virtą maistą, o ne pusryčius..
- Kursas turėtų trukti mažiausiai 10 dienų, daugiausia 20 dienų.
Antrasis būdas:
- Kasdien ryte sumaišykite iki 15 g produkto su st. kefyro ir valgykite jį pusryčiams mėnesį.
- Dozė turėtų didėti kiekvieną sekančią savaitę ir pasiekti 45 g..
Kaip gerti sėmenų aliejų norint išvalyti
Šis žarnyno valymo būdas yra populiariai vadinamas „Sibiru“. Linų sėmenų aliejus padeda atkurti sveiką virškinamojo trakto mikroflorą, veikia kaip antiseptikas ir priešuždegiminis agentas. Tačiau ši kompozicija tinka ne visiems. Nėščioms moterims, pacientams, sergantiems pankreatitu, hepatitu, tulžies akmenų liga, susilaikyti nuo gydymo sėmenų aliejumi.
- Norėdami paruošti produktą, sumalkite 100 g sėklų, į stiklinį indą supilkite 250 ml nerafinuoto saulėgrąžų aliejaus, suberkite gautus miltus.
- Uždenkite indus, padėkite į savaitę tamsioje vietoje, kiekvieną dieną maišykite mišinį.
- Praėjus šiam laikui, paimkite 1 šaukštą aliejaus. l 45–60 minučių prieš pusryčius ir kiekvieną kitą valgymą. Gydymo kursas trunka 10 dienų.
- Valymo laikotarpiu atsisakyti sunkaus, kepto, riebaus maisto, alkoholio.
Atsiliepimai
Olga, 25 metai: Aš sergu sezoniniais gastrito paūmėjimais, todėl kiekvieną pavasarį / rudenį stengiuosi pereiti prie lengvo maisto ir imtis švelnių priemonių skrandžio ir žarnyno darbui normalizuoti. Prieš 2 metus skaičiau apie linų sėmenis ir nusprendžiau atlikti valymo kursą. Nuo tada aš jį reguliariai vartoju kefyru, net nemaldamas. Labai džiaugiuosi, kad gastritas manęs jau nebeerzina.
Kirilas, 28 metai: Kartą išbandžiau kefyrą su sėklomis, kurį žmona ruošė pati. Man patiko skonis, todėl mėgaujuosi gerdamas šį gėrimą kartu su ja kiekvieną rytą ir naktį. Jaučiu, kad mano žarnynas pradėjo veikti geriau, be to, numečiau 3,5 kg.
