Jūs numojote ranka į save ir pamiršote, ką reiškia pagauti žavingus žvilgsnius į save? Nepriima net nuoširdžių komplimentų? Be abejo, klausimas „Ar tu myli savo kūną?“ atsakai aštriai – „Kodėl?“. Lažinamės, kad iškritote iš meilės rūpintis savimi, jūs jau nesate įpratęs palepinti save ir puoštis.
Tokia pilkosios pelės (arba varomo arklio) būsena yra pavojinga moteriškajai prigimčiai – reikia skubiai pakeisti nustatymą!
Kaip jūs jaučiatės dėl savo išvaizdos?
Turėtumėte pradėti nuo teisingo požiūrio į fizinį grožį. Galų gale, kas yra išvaizda? Tiesiog apvalkalas, už kurio slepiama tikroji jūsų tapatybė, o svarbiausia, kad kiekvieno žmogaus orumas yra jo vidinis pasaulis ir noras mylėti kitus.
Jūs, be abejo, sutinkate, kad taikos ir harmonijos su savimi ir pasauliu moteris yra graži. Artimieji nevertina tavęs už veido bruožus ir figūros kreives, bet už tavo šilumą ir rūpestingumą, sugebėjimą palaikyti sunkiais laikais, už gerą prigimtį ir šviesą, sklindančią iš vidaus..
Yra posakis, kad tu gali mylėti sielą, nepažindamas kūno, ir dauguma žmonių pasirašys ant širdies. Taigi net jei turite netobulų išorinių duomenų, gyvenime galite ir būsite laimingi. Jei jus atstumia jūsų išvaizda, dažniau priminkite sau šias bendrąsias tiesas.
Susitaikyk, kad turi būti gražu
Kaip mylėti savo kūną, jei daug kartų per dieną kritikuoji save? Yra merginų, kurios nenori žiūrėti į veidrodį ir renkasi drabužių pirkimą tik dėl neatidėliotino poreikio – kad vėl nesusigundytum persirengimo kambaryje …
Nepasitenkinimas savimi yra psichologinio žiaurumo forma, o jei išsigydysite dėl papildomų svarų ar mažų krūtų, esate jau įpusėjęs į depresiją. O gal depresija jus jau apėmė?
Iš tiesų žemas jų fizinių duomenų įvertinimas dažnai yra tikroji psichologinių sutrikimų priežastis, taip pat nesėkmės asmeniniame gyvenime, nesėkmės darbe trūkumas, o Dievas žino dar ką! Pradėkite kovą su savęs įvaizdžiu ir niekinimu šiandien, kitaip kiekvienais metais kas bus kas dieną bus sunkiau išspręsti žemos savivertės problemą..
Jums tikrai reikia teigiamo požiūrio. Kaip tai padaryti, jei esate įpratęs vaikščioti prislėgtas ir neprisimenate, kada patiko sau refleksija?
Išbandykite sau keletą psichologinių triukų – jie padėjo daugeliui merginų, ir jums bus naudinga:
- ištarkite teiginius kasdien (trumpos frazės, kuriose patvirtinate savo patrauklumą, pasitikėjimą savimi, ramybę ir pan.);
- sudarykite tikslų sąrašą pagal išvaizdą – 2–3 ar konkretesnius pasiekiamus tikslus, pažadėkite sau juos pasiekti per tokį laiką;
- saugokite grožio dienoraštį – užrašų knygelę, kurioje planuojate užsiėmimus sporto salėje ar bėgiojimą parke, lankotės masažo terapijos specialisto (kirpėjo, kosmetologo), savaitinių procedūrų (kaukės, lupimasis). Taigi nieko nepraleisite ir galėsite įvertinti savo sėkmes, ir tai yra labai svarbu;
- Įvesti draudimą skųstis – vyrui, merginoms, kolegoms, mamai … Nuleisti save žemiau cokolio kitų akyse dabar draudžiama! Priešingai, darykite sau komplimentus (vieni su savimi), o žavėkitės kitais (šukuosena, kvapas, nauja rankinė) su dėkingumu, nesiginčykite;
- dar vienas triukas: vadink save meiliais slapyvardžiais, kuriuose tau nėra įžeidžiančių niuansų.
Pokyčiai prasideda nuo mažų dalykų, neskubėkite, bus ir sutrikimų, ir bloga nuotaika, ir pasipiktinimas … Svarbiausia – netikėkite savo blogomis mintimis, dirbkite pasitikėdami savimi, patraukite save fiziškai, o rezultatai netruks sulaukti.!
Jūsų kūnas yra jūsų verslas
Jei norite nusivilti ir prislėgti – jis silpnėja, norite žydėti ir džiaugtis gyvenimu – jis tampa stipresnis ir su dėkingumu reaguoja į tai.
Tačiau ne visi aplinkiniai supranta, kaip svarbu išlaikyti gerą savo kūno formą. Ar tarp jūsų pažįstamų yra sunkių rūkalių, merginų, kurios plaka jus už taurę alaus ar dvi vietoje naudingos kelionės į fitnesą? Mes esame mūsų aplinka, todėl, jei nuolat bendrausite su žmonėmis, kurie nekenčia jūsų kūno ir kenkia jam, tada jų gyvenimo būdas atsispindės jumyse. Jums to reikia?
Tikrai yra aplink, atrodo, nekenksmingų apsisukimų, ir agresyvūs kritikai, kurie nuolat, tiesiogiai ar netiesiogiai priekaištauja jums dėl nepatrauklumo ir valios trūkumo, juokauja apie jus, pamažu žemina, lygina.
Jei norite mylėti save ir džiaugtis tuo, ką davė gamta, nutraukite bendravimą su tokiais „geradariais“, ypač jei taip nutinka, kad tapote priklausomi nuo šių žmonių nuomonės. Jūs esate gražūs viduje ir išorėje, ir niekas neturi teisės jūsų nuo to atgrasyti! Ir su mažais trūkumais mes pradėsime dirbti.
Ko jums nepatinka sąrašas
Kaip ir populiariose televizijos laidose, stovėkite priešais pilno ilgio veidrodį viename iš apatinių ir mielai apžiūrėkite savo figūrą. Taip, kai kuriose vietose tai yra blogai, kitose – stora, ir aš norėčiau to geriau. – užrašykite užrašų knygelėje, kurią turite pakoreguoti. Dabar praleisk valandą ir išmatuok savo drabužių spinta, atsitiktinę ir kasdieninę, su batais ir įprastais aksesuarais.
Vėlgi stebime, kas ne taip: jei megztinis nesėdi, parašyk: „Skubame į apatinio trikotažo parduotuvę naujos liemenėlės“; jei suknelė neatrodo, pažymėkite – „Stopas. Taisyk savo laikyseną! “; ir taip toliau, visame drabužių spinta, visose vietose.
Kaip geriau atrodyti: Greiti patarimai
Štai keletas moteriškų gudrybių, kurios akimirksniu pavers jus patrauklesne ir laimingesne kaip moterimi, jei į tai atkreipsite šiek tiek dėmesio:
- dėvėkite tinkamus apatinius drabužius (ar padidėja apimtis, korekcija, griežtėjimas – ar žinote, kaip tai keičia išvaizdą, net kai esate džinsuose ir megztinyje?);
- pakeiskite akinius į kontaktinius lęšius (patogu, gražu, atėmus 5 metus!);
- atsikratykite nepatogių batų ir kartu su nuovargiu bei besikeičiančia eisena pažadėkite sau, kad dėvėsite tik patogią avalynę – ant kulnų, batelių ar mažu greičiu;
- atnaujinkite plaukų spalvą grožio salone, dažykite žilus plaukus, jei tokių yra, natūralų atspalvį labiau prisotinkite, paryškinkite keletą sruogų lengvu tonu – jūsų veidas spindės !;
- sustiprinkite abs, nugaros ir kojų raumenis pratimais (išsiaiškinkite, kurie jums tinka). Sportas moteriai yra neatidėliotinas poreikis, atlikite šių raumenų grupių pratimus su hanteliais 1–2 kartus per savaitę ir gražiai judėsite, vaikščiosite, laikysite nugarą, kai kurios sveikatos problemos gali išnykti (dažnai mes neturime pakankamai fizinio aktyvumo, kad prarastume). stresas);
- juodi daiktai drabužių spinta neturėtų užgrobti galios. Palikite mažą juodą suknelę, odinę striukę, porą juodų vėžlių, likusius dėvėkite moteriškais atspalviais (rožinė, avietinė, persikų, smėlio, bordo, alyvinė, smaragdinė, geltona);
- jei norite išmokti mylėti savo kūną, suteikite jam nuolatinį šviežumo ir tyrumo jausmą. Viskas ko jums reikia yra vonia, dezodorantai ir lengvi kvepalai, taip pat pavyzdinis tikslumas;
- atsikratykite ištemptų daiktų, praradusių savo išvaizdą, laiku pakeiskite susidėvėjusius namų drabužius – jūsų kūnas jums padėkos už linksmą nuotaiką ir puikų toną!
Mylėti – tai rūpintis poreikiais
Geras miegas, tinkama mityba, mankšta – štai kas veikia ilgą laiką. Norite nugyventi ilgą, visavertį, aktyvų gyvenimą?
Jei turite vaikų, tikriausiai bent kartą svajojote tapti seneliu, todėl tai, ar esate gremėzdiškos griuvėsiai, ar galantiška ir maloni sena moteris, priklauso nuo to, kaip šiuo metu elgiatės su savo sveikata – išeikvojate jos jėgas akimirksnio malonumų ar treniruočių tikslais, kaupia energiją daugelį metų.
Nustokite rūkyti, iškelkite taurę tik atostogų metu, išimkite nedarbingumo atostogas ir išeikite iš darbo, nedirbkite drabužių, atlikite profilaktinę medicininę apžiūrą ir laiku išspręskite visas sveikatos problemas.
Tai, kaip jūs santykiaujate su savo kūnu, perduodama kitiems. Rūpinkis savimi, rūpinkis savimi, rūpinkis savimi, nors ir mažiau nei mylimas sutuoktinis ir vaikai, tačiau nepamiršk to padaryti, taip pat ir mylimųjų labui. Jūs esate moteris, o moterys iš grožio ir harmonijos semiasi vidinės stiprybės!
