Kaip išpumpuoti apatinį presą
Jei periodiškai pumpuojate presą, tikriausiai pastebėjote, kad apatinį presą sunkiau siurbti nei viršutinį. Taip yra dėl to, kad riebalinis sluoksnis tiesiosios žarnos raumenų apatinėje dalyje yra daug storesnis, ten yra mažiau nervų, o pagrindinė apkrova kasdieniame gyvenime ir treniruotėse tenka viršutinei raumens daliai.. Geriausi pratimai apatiniam presui siurbti Jei darysite specialius pratimus ant apatinio preso,…