Turinys
- Kaip greitai pakelti hemoglobino kiekį kraujyje
- Liaudies gynimo priemonės hemoglobino kiekiui padidinti
- Vaistai hemoglobino kiekiui padidinti
Kiekvienos mūsų kūno ląstelės negali gyventi be deguonies. Bet vien kvėpuoti nepakanka. Deguonis turi būti tiekiamas į kiekvieną ląstelę. Už šį procesą atsakingas hemoglobinas, kuris iš plaučių į ląsteles tiekia deguonį, o susidaręs anglies dioksidas patenka atgal į plaučius, kur pasibaigia jo galiojimo laikas..
Kai hemoglobino lygis nukrenta, ląstelės pradeda patirti deguonies badą. Moteriai norma yra 120–150 g / l, vyrui – 130–170 g / l.
Hemoglobino sumažėjimas iki 100 g / l yra pavojingas sveikatai, iki 80 g / l ir žemiau yra pavojingas gyvybei.
Hemoglobino lygio sumažėjimas paprastai susijęs su nepakankamu geležies turinčių produktų vartojimu, taip pat su vitamino B12 ir folio rūgšties, atsakingų už hemoglobino sintezę, organizme trūkumu..
Žemo hemoglobino požymiai:
- iš širdies ir kraujagyslių sistemos: širdies plakimas, silpnumas, galvos svaigimas, galvos skausmai, alpimas.
- išoriniai požymiai: trapūs ir stratifikuoti nagai, blyški, sausa oda, įtrūkimai burnos kampuose, stiprus plaukų slinkimas, ankstyvi pilki plaukai.
- dėl skonio ir kvapo: noras valgyti nevalgomas medžiagas (molio, kalkių, žemės) ir žalią maistą (javus, makaronus, tešlą); žmonėms, turintiems žemą hemoglobino kiekį, dažnai patinka acetono, benzino, dažų ir kt. kvapas..
Kas 6 mėnesius darykite bendrą kraujo tyrimą, kuris leis laiku nustatyti hemoglobino lygio sumažėjimą.
Kaip greitai pakelti hemoglobino kiekį kraujyje
Norėdami padidinti hemoglobino lygį, turite laikytis šių gydytojų rekomendacijų:
- įtraukti į dietą produktus, kurie padidina hemoglobino kiekį;
- į meniu įtraukti folio rūgšties turtingą maistą (salotas, petražoles, špinatus, riešutus, sėklas);
- vartoti rekomenduojamą maistą su vaisiais ir daržovėmis, kuriuose yra daug vitamino C (geležies absorbcija padvigubėja);
- gydymo metu neįtraukite gėrimų, kuriuose yra tanino ir polifenolių, kurie trukdo įsisavinti geležį (arbata, kava, kola);
- pieno produktai turėtų būti vartojami atskirai nuo geležies turinčių produktų (laiko skirtumas turėtų būti bent 2 valandos);
- saikingai naudoti terminį produktų apdorojimą, nes esant aukštai temperatūrai mikroelementai sunaikinami, geriausia virti dvigubame katile.
Anksčiau gydytojai patarė į racioną įtraukti daugiau granatų, obuolių ir grikių, kad padidėtų hemoglobino kiekis kraujyje, tačiau dabar jie rekomenduoja „atsiremti“ į mėsos produktus ir jūros gėrybes..
Iš gyvūninių produktų organizmas pasisavina iki 20% geležies, iš augalinių maisto produktų – ne daugiau kaip 7%.
Liaudies gynimo priemonės hemoglobino kiekiui padidinti
Jūs galite padidinti hemoglobino kiekį kraujyje dviem būdais – vartodami geležies turinčius vaistus ir liaudį, paremtą subalansuota mityba. Jei pirmąjį paskiria tik gydytojas ir kai stipriai sumažėja hemoglobino lygis, tuomet antrą metodą galite paskirti patys. Mes išrinkome geriausius liaudies vaistus, skirtus koreguoti hemoglobino kiekį namuose, kurių veiksmingumą patvirtina gydytojai.
Daiginti kviečiai. 50 gramų kviečių sodinukų beveik visiškai patenkina kasdienį geležies ir folio rūgšties poreikį. Pradėkite vartoti sodinukus su 2 šaukšteliais. per dieną, palaipsniui didinant dienos porciją iki 3-4 šaukštų.
Vitaminų mišinys. Vienodais kiekiais gerkite graikinius riešutus, džiovintus abrikosus, razinas, slyvas – visuose šiuose produktuose yra daug geležies, vadinasi, jie padidina hemoglobino kiekį. Viską sutrinkite trintuvu kartu su puse citrinos, įpilkite medaus pagal skonį, išmaišykite. Laikykite mišinį šaldytuve, suvartodami po 2 šaukštus tris kartus per dieną.
Daržovių sultys. Gera liaudies priemonė su sumažėjusiu hemoglobino kiekiu yra kasdien vartojamos šviežios išspaustos sultys iš burokėlių ir morkų. Tačiau jis nevisiškai padengia kasdienį geležies poreikį.
Erškėtuogių gėrimas. Norėdami pagaminti gėrimą, sumalkite 1,5 šaukšto. l sausus rožių klubus, įpilkite mišinio į termosą, užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite reikalauti nakčiai. Ryte pertraukite gėrimą, įpilkite medaus ir citrinos sulčių pagal skonį. Gerkite po 1 stiklinę kiekvieną rytą prieš pusryčius.
Vaistai hemoglobino kiekiui padidinti
Vienas iš turimų vaistinių vaistų yra hematogenas. Tai iš tikrųjų padidina hemoglobino kiekį kraujyje, tačiau geležies jame nėra daugiau nei porcijoje jautienos kepenų. Likę vaistai yra skiriami, kai hemoglobino lygis nukrenta žemiau 100 g / l, ir tik gydytojas. Tai apima: „Irovit“, „Kheferol“, „Ferrogradumet“, „Sideral“ ir kitus.
Niekada neskirkite vaistų sau. Tinkamą vaistą ir jo dozavimą pasirinks tik gydytojas.
Namuose savarankiškai galite padidinti hemoglobino kiekį maiste, kuriame gausu geležies. Valgykite tinkamai ir subalansuotai, o po poros mėnesių pastebėsite, kad plaukai nustos iškritę, nagai taps tvirti, pagerės bendra būklė, o veidas spindės sveikata.
